LA TECHNIQUE AVANT L’EGOEXERCICES
EXERCICES
QUI CONSTRUISENT.
Seize mouvements fondamentaux avec des guides complets pour développer une force utile et s’entraîner avec confiance.
02Chaîne postérieure
Soulevé de terre roumain
Repousse les hanches en gardant la colonne neutre.
APPRENDRE →
LA RÈGLE MR
Si tu dois perdre le contrôle pour terminer une répétition, la charge ne sert plus l’objectif. Réduis-la, retrouve ta technique et reconstruis à partir de là.