4 SEMAINES · 3× SEMAINE
COMMENCE MAINTENANT
Créer une habitude et maîtriser les mouvements fondamentaux.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
LA STRUCTURE CRÉE LA RÉGULARITÉDES PROGRAMMES QUI
DES PROGRAMMES QUI
ÉVOLUENT AVEC TOI.
Des plans progressifs adaptés aux différentes étapes de la vie, aux niveaux et aux disponibilités.
6 SEMAINES · 4× SEMAINE
MWANGOLE 30
Force et énergie en séances de 30 minutes.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
8 SEMAINES · 3× SEMAINE
FORCE MWANGOLE
Progression des charges avec des entraînements A/B.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
6 SEMAINES · 3× SEMAINE
PÈRE FORT
Des séances efficaces pour les emplois du temps familiaux.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
6 SEMAINES · 3× SEMAINE
FORT À LA MAISON
Un sac à dos, une chaise et le poids du corps.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
8 SEMAINES · 3× SEMAINE
MOUVEMENT 50+
Force, équilibre et autonomie.
- Technique et contrôle
- Progression durable
- Options pour les jours difficiles
NE T’ENTRAÎNE PAS SEULEMENT POUR AUJOURD’HUI.
ENTRAÎNE-TOI POUR RESTER PRÉSENT DEMAIN.
Le bon programme n’est pas le plus extrême. Il améliore tes capacités sans épuiser l’énergie dont tu as besoin pour travailler, prendre soin des autres et vivre.