O TEU OBJETIVO

GANHAR FORÇA

Constrói músculo e capacidade para trabalhar, brincar com os filhos e envelhecer com autonomia.

VER O PONTO DE PARTIDA
CONSTRÓI A BASE

TRÊS PRIORIDADES.
SEM COMPLICAÇÃO.

  1. 01Aprender movimentos fundamentais
  2. 02Registar cargas e repetições
  3. 03Progredir sem sacrificar a técnica
Mais peso só conta quando continuas a controlar o movimento.

Começa abaixo do teu limite, mantém uma técnica controlada e aumenta apenas uma variável de cada vez. Se tens uma condição clínica, dor, tonturas ou sintomas novos, procura orientação profissional.

ESCOLHER UM TREINO

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