TON OBJECTIF

GAGNER EN FORCE

Développe tes muscles et tes capacités pour travailler, jouer avec tes enfants et vieillir de façon autonome.

VOIR TON POINT DE DÉPART
CONSTRUIS LA BASE

TROIS PRIORITÉS.
SANS COMPLICATION.

  1. 01Apprendre les mouvements fondamentaux
  2. 02Noter les charges et les répétitions
  3. 03Progresser sans sacrifier la technique
Une charge plus lourde ne compte que si tu gardes le contrôle du mouvement.

Commence sous ta limite, garde une technique contrôlée et n’augmente qu’une variable à la fois. Si tu as une condition médicale, une douleur, des vertiges ou de nouveaux symptômes, demande conseil à un professionnel.

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