TON OBJECTIF

AMÉLIORER SA FORME

Développe endurance, force et mobilité pour terminer la journée avec plus d’énergie.

VOIR TON POINT DE DÉPART
CONSTRUIS LA BASE

TROIS PRIORITÉS.
SANS COMPLICATION.

  1. 01Combiner cardio et renforcement
  2. 02Augmenter progressivement le volume
  3. 03Respecter le sommeil et la récupération
La meilleure forme physique est celle qui améliore ta vie en dehors de l’entraînement.

Commence sous ta limite, garde une technique contrôlée et n’augmente qu’une variable à la fois. Si tu as une condition médicale, une douleur, des vertiges ou de nouveaux symptômes, demande conseil à un professionnel.

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