TON OBJECTIF

COMMENCER DE ZÉRO

Tu n’as pas besoin d’être en forme pour commencer. Tu as seulement besoin d’un premier pas possible.

VOIR TON POINT DE DÉPART
CONSTRUIS LA BASE

TROIS PRIORITÉS.
SANS COMPLICATION.

  1. 01Séances de 15 à 20 minutes
  2. 02Mouvements simples avec appui
  3. 03Deux ou trois jours par semaine
Commencer doucement n’est pas une faiblesse ; c’est une façon intelligente de continuer.

Commence sous ta limite, garde une technique contrôlée et n’augmente qu’une variable à la fois. Si tu as une condition médicale, une douleur, des vertiges ou de nouveaux symptômes, demande conseil à un professionnel.

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